4月は、出会いの季節🌸
人との出会いばかりではなくて、まだ自分も知らない自分自身との出会うがあってよいのかもしれませんね
🔸この瞑想会はこのような方にお勧めします🔸
◎新年度の初めに自分自身を見つめてみる時間をつくりたい
◎内観力をアップしたい
◎自分の真の目的を見つけて、満月🌕であるこの日に、願いを届けたい
◎今のご時世に、心鎮まる時間を持って、自分を整えたい
◎この1年の決意をしてみたい
◎瞑想を体験してみたい
◎ヨガを体験してみたい
◎心から話したいことを話せる仲間をつくりたい
今回の瞑想会は
瞑想もヨガ、どちらとも初心者の方にも気軽に受けてもらえます♬
瞑想の効果や方法などをわかりやすく、説明いたします また、実際にマンマモヅメのヨガ＆瞑想レッスンで好評をいただいている誘導瞑想を行なってから瞑想の時間をもちます。そのため、安心して瞑想に入ることができます。また、シェアの時間を設けるので
ご自分の体験したことの感想、または今後の目標などについて、お話ししていただけます
🌼アロマオイルを空間につかっていきます
地球🌏からの贈り物であるアロマオイルの効果も感じていただけます♡
この瞑想会に参加されると……
◎瞑想やヨガへの理解が深まる
◎自宅でも瞑想が行えるようになり、日常で心が穏やかな時間が増える
◎ヨガと瞑想というツールを内観力アップのために使えるきっかけとなる
◎シェアの時間で自分の願い、目標が明確になる
【日時】
4月８日(水)
【時間●スケジュール】
9：45～受付
10：00～10：20 瞑想 プチ講座
10；20〜10：50 簡単ヨガ
11：00～11：30 瞑想
11：30～12：00 シェア会
終了後 お時間ある方はご一緒に熱田神宮の参拝をいたしましょ♡
【料金】
3500円
☆振込先をお伝えいたします
【場所】
名古屋市熱田区内 （詳しい場所は、申し込み時にお伝えいたします）
☆名鉄神宮前駅 から徒歩5分
☆駐車場あります
【持ち物】
動きやすい服装 飲み物 寒さ対策用の掛け物や上着 あればヨガマット(靴でも行えます 少し床が滑るので気になる方はマット持参の方がよいかと思います）
【募集人数】 8名
締め切り 4月7日（火）
～お申し込み方法～
https://www.kokuchpro.com/event/95c01883bec25dc64d872ab20c9ded33/
《 瞑 想 》
瞑想は、マントラや呼吸に意識を集中していくことで
思考の整理ができるようになります
＊普段、思考（雑念）が常に湧いてしまうという方、考え事ばかりしているという方
ストレスを強く感じている方、もっと、自分に集中していきたい方、自分らしい生きたかを探っている方
思考の整理ができることで、それらの問題が解決に向かい始めます
自分にとって、ホントに必要なことを考え、そのための行動をし、周りで起こっていることの意味をつかみ、成長するあなたになれますよ (^-^)
その他にも、瞑想の効果には
集中力のアップ、創造性アップ、平常心アップ、至福感、アンチエイジングなどあります
そして
瞑想中の脳波を調べると
20分を過ぎたあたりからシータ波の出現が見られるそうです
シータ波は、
⋆集中力が上がり、ひらめきや記憶力アップします
瞑想を20分～30分行うことで、その効果が日常でも実感しやすいんですよ
《ヨガ》
ヨガは呼吸とともにからだを動かしていきます
呼吸に身体を誘導してもらうといっても過言ではありません
そして、からだを動かすときに起こる感覚をそのまま受けとめていきます
「気持ちがいい」「なかなか思ったようにからだが動かない」などその人が感じるまま受けとめる
瞑想が呼吸やマントラに意識を集中させていくのに対して
ヨガは、自分のからだに意識を集中し、からだの声を聴いていく作業です
ただ、集中させる対象が変わっただけ
なので、ヨガは動く瞑想ともいわれます
マンマモヅメ もづめゆみこ プロフィール
IHTA認定ヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
ヨガ・エド認定キッズヨガインストラクター
原初音瞑想ファシリテーター
ビジョンクリエーション占星術ファシリテーター
看護師免許保有
あなたに会えるのを楽しみにお待ちしております♡
★男性の参加も大歓迎です★
