こんばんは
マンマモヅメです
コロナウィルスの蔓延のために大変な思いをされている方も多くいらっしゃると思います
気落ちせず、乗り越えられますことを祈っております
また、私たちは
どんな時にも思いやりを持って、次の行動を決められるといいですね
さて
マンマモヅメの瞑想＆ヨガレッスン
は進化し続けております
最近、入会された方が
口を揃えておっしゃることは
「ヨガは、他でもしたことがある。
確かにポーズもそんなに変わっているわけじゃない。
だけど、先生のヨガは、理論がしっかりしているから
わかりやすくて、
どこをどう動かせばよいのかがわかるから、しっかり体に効いてくる」
いやー、
嬉しいですね
ヨガ歴16年
教えはじめて8年目
いつも自分の体と向き合って
レッスンの間は受講生さんのからだと向き合って
きましたから
こんな風におっしゃっていただけるのは
今まで真摯に
身体と向きあってきた甲斐がありました
そうなのです
自分の体と向き合うことは
究極の癒しです
からだのことを観ている
ということは
自分の内面を観ていることに繋がっていきます
だから、体も変わっていくし
毎日の自分も変わっていきます
それでは
マンマモヅメの
ヨガレッスンの中でどうやって
しっかり体に効いていると実感できるようにしているのか❓
その方法を少しだけお話いたします
🔸2ヶ月以上ポイントとなるポーズをプログラムの中に組み入れます
そして
そのポーズに関しては、一人ひとりにアドバイスをしていきます
例えば、今回は鶴のポーズ
http://kirei-torisetsu.com/archives/1394より
このポーズは
骨盤調整には、とてもよいです
ただ、我流で行っていると
効かせたい背中の張りや脚裏の張りの解消に繋がらない
そこで
このポーズに関しては3ヶ月続けてみました❣️
毎回、丁寧にアライメントして
骨盤の後傾が直るようにしていきました
後傾しているとどうしても背中が丸まります
いわゆる
おばあちゃん姿勢
そこを改善したい方が多いです
骨盤の後傾を治していくのには、かなり時間がかかります
でも、その効果が始めたということですね
前屈のときにどうしても背中が丸まってしまっていた方が
伸ばして行えるようになりました
また、全く体を傾けられなかった方も、前屈ができるようになってきました
それで終わらないのが
マンマモヅメのヨガレッスン
次に
2月は
三角のねじりにチャレンジしてもらいました
これは上級者向けのポーズですが
鶴のポーズの練習の成果が現れたのか？
この1ヶ月で綺麗にポーズを取れるようになった方もいらっしゃいます
一人の変化は皆さんの変化を引き起こします
自然に受講生さん同士、アドバイスもうまれてきますから
来月は後屈のポーズににチャレンジしていきます
さらに
美しい姿勢になる方が続出ですね
マンマモヅメのヨガレッスンを受けてみたいと思っているあなた
難しいポーズもしなくてはいけないのかな？と不安に思うことはありませんよ
初心者の方も気楽に受けていただけるようにプログラムしていきます
一人ひとりに合わせたレッスンが提供できるのがマンマモヅメの特徴の一つです
その場その場を見ながらポーズも決めていくので
安心してレッスンに臨むことができますよ
マンマモヅメのヨガ＆瞑想レッスン
３月のテーマ
綺麗になる骨盤調整ヨガ
⚫︎後屈のポーズをいくつか取り入れて行っていきます
⚫︎背中の贅肉も取れて後ろ姿美人になれますよ
直観力UP モヅメ式ヨガ
アロマの香りで癒されながら
最初はからだをしっかりと動いてほぐし、そして
ゆったりとしたペースで寝ヨガや座って行うヨガをしていきます
その後、誘導瞑想を経て、１０分間の瞑想へと入っていきます
モヅメ式ヨガで毎月お渡しする ヨガ通信は
🟧後屈のポーズを深めます
🟧マインドフルネスについて VOL,3
◎瞑想の効果と脳
◎マインドフルネス瞑想のプロセス
マインドフルネスのおはなし
なかなか他では聞けないと思いますので
聴きにきてくださいね
また、ポーズの紹介も好評をいただいております
ポーズがいっぱいあるとなかなかできないけど、
毎月、3つくらいなら見ながら行える♡と言っていただいております
ぜひ、直感力アップ モヅメ式ヨガを受けてみてください
ママ世代の方もお待ちしています
幼稚園に送った後にそのまま、レッスンに来られるので時間のロスが少なくなります
ぜひ、お友だちと一緒にお越しくださいませ
◎直観力UP モヅメ式ヨガ
モヅメ式ヨガを受けると、こうなります
🟡ヨガが生活の中に習慣化
🟡瞑想をレッスンの中で楽しめる
🟡直観力がつく
🟡あなたの毎日の生活の質が上がる
そのために……
🔸高品質アロマエッセンシャルオイルを使用した空間
🔸ハーブティー
🔸瞑想の時間―まずは10分からスタート
長過ぎない、みんなで瞑想するため
皆さん、満足されています
🔸ヨガに関しても、おうちでのヨガタイムづくりのためのヨガ通信 をお渡しいたします
なりたい自分になることを叶えていきましょう
3月の予定
🟧火曜午前レッスン
３月３日(火) ３月10日(火)
３月17日(火) ３月２４日（火）
3月31日（火）
⭐️綺麗なからだつくり 骨盤調整ヨガ
９時１５分～１０時２５分
⭐️直観力up モヅメ式ヨガ
１０時４５分～１２時
場 所 長作集会所
🟧木曜午前レッスン
３月５日（木） ３月１２日(木) ３月１９日(木) ３月２６日（木）
⭐️綺麗なからだつくり 骨盤調整ヨガ
① ９時１５分～１０時２５分
②１０時４５分～１２時
場 所 長作集会所
豊明市新栄町２丁目１５（前後郵便局すぐそば）
駐車場 6台あり 前後駅すぐそば
⭐️第１・３・５金曜午後レッスン
３月６日(金)
⭐️綺麗なからだつくり 骨盤調整ヨガ
１４時３０分〜１５時４５分
場 所 長作集会所
🟧日曜レッスン
３月１日(日) ３月１４日(土) ※会場の都合土曜日に行います
⭐️直観力UP モヅメ式ヨガ
９時３０分～１０時４５分
場 所 長作集会所
⭐︎なお ４月は、１日、12日の予定です
よろしくお願いいたします
✔️レッスン料について
体験一律 １０００円
（体験当日にご入会していただいた場合は、チケット代より８００円オフにいたします。チケットはその日にご購入ください）
✔️入会金 ３０００円
*他にヨガブロックを使います 体験時にお聞きください
綺麗になる骨盤調整ヨガ
1,380円（10回券の場合）
チケット代13,800円（4か月有効）
1,500円（5回券の場合）
チケット代7,500円（3か月有効）
1,800円（1回券の場合）
直観力up モヅメ式ヨガ
1,880円（10回券の場合） チケット代18,800円（4か月有効）
2000円（5回券の場合) チケット代
10,000円（3か月有効）
2,300円（1回券の場合）
🔹出張レッスンを承ります
マンマモヅメのヨガレッスンでは、
🔘個別にヨガを教えてもらいたい
🔘自分のおうちでヨガが受けたい
🔘イベントでからだほぐしやヨガを企画したい
🔘瞑想会を企画したい
🔘子ども会やPTAなどでキッズヨガ、親子ヨガ、お母さん向け 綺麗なからだつくりヨガをしたい
🔘会社の研修で、からだほぐし、ヨガ、瞑想をしたい
🔘保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校で キッズヨガ、もしくはヨガを一度してみたい
などの声がありましたら
出張レッスンも行っておりますので、ぜひお問い合わせください
出張レッスン代 10,000円 ＋ 交通費 （応相談）
